Für Unternehmer, Selbständige & Führungskräfte
Warum du es trotz Diäten & Sport nicht schaffst, abzunehmen oder dein Wunschgewicht langfristig zu halten…
Diese Herausforderungen kennen die meisten vielbeschäftigten Leistungsträger nur zu gut
Hartnäckiges Fett am Bauch & an den Hüften
Trotz Disziplin im Alltag nimmst du kaum ab – oder sogar zu. Gerade am Bauch und an den Hüften sammelt sich Fett an, das selbst mit Training oder weniger Essen nicht verschwindet. Du hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich.
Schlechter Schlaf & geringe Schlafqualität
Du schläfst schnell ein, aber nicht tief. Oder du liegst lange wach und wälzt Gedanken hin und her. Nachts wachst du mehrmals auf, und egal wie viele Stunden du im Bett warst: echte Erholung bekommst du kaum.
Morgens müde, schlapp und ohne Energie
Der Wecker klingelt und du fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Du brauchst Kaffee, um in die Gänge zu kommen, hast aber trotzdem das Gefühl, den ganzen Tag hinterherzulaufen – ohne Energie, ohne Antrieb.
Heißhunger auf Süßes oder Salziges
Vor allem gestresst oder abends überkommt dich plötzlich dieser starke Hunger auf Snacks. Du weißt, dass du eigentlich satt sein müsstest – aber dein Körper verlangt nach Süßem oder Salzigem. Oft fällt es schwer, dann nicht nachzugeben.
Sinkende körperliche und mentale Leistungsfähigkeit
Du funktionierst – aber du performst nicht wie früher. Konzentration, Fokus und Ausdauer lassen nach. Entscheidungen kosten mehr Energie und auch sportlich fühlst du dich weniger belastbar.
Sinkendes Testosteron
Weniger Drive, geringere Libido, schlechtere Regeneration und ein insgesamt niedrigeres Energielevel sind typische Anzeichen. Dinge, die dir früher leichtfielen, fühlen sich heute anstrengender an.
Warum du trotz Low Carb, Kaloriendefizit und regelmäßigem Training einfach nicht an dein Ziel kommst...
Viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte glauben, sie müssten einfach noch disziplinierter sein, strengere Diäten durchziehen und möglichst viel verzichten, um endlich ihren Bauch loszuwerden.
Wieder und wieder erleben sie, dass all die Strategien, die bei anderen Resultate zeigen, bei ihnen einfach ins Leere laufen!
Die meisten Unternehmer haben bereits viel zu viel geopfert - sie verzichten auf Frühstück, Lieblingsgerichte, Kuchen, Schokolade.
Bemühen sich den ganzen Morgen nichts zu essen: kein Brot, keine Zwischenmahlzeiten oder Nudeln zum Mittag.
Schaufeln sich Zeit frei um irgendeinen Sport zu machen,
obwohl die Zeit mit der Familie ohnehin schon knapp ist…
Der Grund, warum all Ihre bisherigen Versuche gescheitert sind: Sie haben den entscheidenden Faktor übersehen – der dafür sorgt, dass fast jede herkömmliche Abnehmstrategie langfristig nicht funktionieren kann.
Die WAHRHEIT lautet: mit einem langsamen Stoffwechsel kann der Fettabbau gar nicht für dich funktionieren!
Der Grund, warum über 85 % der Unternehmer beim Abnehmen scheitern, liegt nicht darin, dass sie zu viel Zucker oder Kohlenhydrate essen.
Vielmehr wird ihnen eingeredet, sie müssten einfach nur noch weniger essen. Doch genau das verschlimmert ihre Symptome und bremst den Stoffwechsel zusätzlich aus.
Zunahme am Bauch
Heißhunger
Müdigkeit am Morgen
Probleme bei der Konzentration
Schlechter Schlaf
Energielosigkeit
Dein Körper wird kein Fett abbauen, egal wie sehr du dich anstrengst
Stoffwechsel arbeitet gegen dich
Dein Körper befindet sich im Energiesparmodus – er hat gelernt, mit möglichst wenig auszukommen und legt jede zusätzliche Kalorie sofort als Fettreserve an.
Sobald du dir etwas gönnst, reagiert er mit Gewichtszunahme. Gleichzeitig fühlst du dich müde, antriebslos und schläfst schlecht.
Dein Stoffwechsel ist metabolisch unflexibel. Dein Körper hat keine effiziente Kohlenhydratverbrennung, weil du sie nicht (mehr) trainierst. Dein Körper weiß nicht mehr, wie er flexibel zwischen Zucker‒ und Fettverbrennung wechseln soll – und genau das macht ihn träge und energiearm.
Hinzu kommt eine geringe VO₂max – also eine eingeschränkte Fähigkeit, Sauerstoff für die Energiegewinnung zu nutzen. Das bedeutet: Du verbrennst pro Stunde deutlich weniger Kalorien und damit auch weniger Fett als jemand mit gut trainiertem Herz-Kreislauf-System.
Heißhunger, ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel (Stresshormon) und eine schlechte Essstruktur sorgen für vermehrte Fetteinlagerung, insbesondere im Bauchbereich.
Abnehm-Plan nicht individuell
Viele Abnehmprogramme sind zu pauschal.
Sie folgen starren Regeln, allgemeingültigen Ernährungsplänen und standardisierten Trainingsmethoden – ohne zu berücksichtigen, wie dein Körper, deine Belastung und dein Stoffwechsel tatsächlich funktionieren.
Oft wird suggeriert, du müsstest nur ein paar Supplements nehmen, einer bestimmten Diät folgen und den „üblichen“ Sport machen, den jeder macht.
Doch was bei anderen vielleicht kurzfristig wirkt, kann bei dir völlig ins Leere laufen – weil deine genetischen Voraussetzungen, dein Stresslevel und deine sportliche Vorgeschichte einzigartig sind.
Erfolg entsteht nicht durch noch mehr Disziplin, sondern durch einen Plan, der wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Ständiger Verzicht zerstört Motivation
Keine Pizza, keine Nudeln, keine Schokolade.
Die meisten Diäten sind geprägt von Verzicht – und genau deshalb von Anfang an zum Scheitern verurteilt.
Anfangs ziehst du diszipliniert durch, aber mit der Zeit wird der Druck zu groß.
Es kommt das Geschäftsessen, ein Abend mit Freunden – und sobald du einmal davon abweichst, hast du das Gefühl, versagt zu haben. Das führt dazu, dass du unmotiviert wirst und schnell in alte Muster zurückfällst.
Dabei liegt das Problem nicht in deinem Willen, sondern in der fehlenden Struktur, die Genuss zulässt und trotzdem Fortschritt ermöglicht.
Der Verzicht führt langfristig nur zu mentalem Stress, einem Jojo-Effekt und verhindert damit deinen Fortschritt.
Denk darüber nach:
Wenn du dich in einigen dieser Situationen wiedererkennst dann ist klar:
Unter diesen Bedingungen kannst du dein Bauchfett nicht loswerden und kein stabiles Gewicht erreichen.
Denn dein Energiehaushalt, dein Alltag, deine Essensvorlieben und eine fehlgeleitete Essstruktur arbeiten gegen dich.
Um kurzfristige Erfolge zu erzielen, müsstest du extrem strenge Diäten durchhalten und dich dauerhaft einschränken – und selbst dann wäre das Ergebnis nur vorübergehend.
Langfristig funktioniert nachhaltiger Fettabbau nur, wenn du deinen Stoffwechsel gezielt optimierst und deine Ernährung, Essstruktur und Bewegung individuell auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Belastung abstimmst.
Erst dann wird Fettabbau wieder möglich – ohne Verzicht, ohne Jojo-Effekt und ohne ständigen Druck. Genau das ist der Punkt, an dem sich die meisten Vielbeschäftigten Unternehmer und Führungskräfte entscheiden, ihren Stoffwechsel systematisch aufzubauen – statt weiter an Symptomen zu arbeiten.
Die Lösung: Nur ein OPTIMIERTER STOFFWECHSEL lässt dich ohne Verzicht langfristig Fett verlieren – und dein Wunschgewicht dauerhaft halten.
Unser individuelles 4-Schritte-System sorgt dafür, dass du deinen Stoffwechsel optimierst, deine VO₂max verbesserst und dadurch deine Fettverbrennung nachhaltig aktivierst.
Dein Stoffwechsel fährt wieder hoch, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht, und dein Körper beginnt, Energie effizienter zu nutzen.
Schritt 1:
Analyse
Durch präzise und umfassende Fragebögen sowie eine detaillierte Anamnese deiner bisherigen Historie analysieren wir deinen Stoffwechsel, dein Herz-Kreislauf-System und dein Energiesystem.
So erkennen wir, wo das größte Ungleichgewicht besteht oder wo dein Körper eine Blockade hat, die deinen Fortschritt bremst.
Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen individuellen Plan, der perfekt auf dich, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt ist.
Schritt 2:
Stoffwechsel hochfahren
Mit einem individuell erstellten Ernährungskonzept sorgen wir dafür, dass du eine optimale Essstruktur entwickelst, die entscheidend dazu beiträgt, Bauchfett zu reduzieren, Heißhunger innerhalb weniger Tage zu stoppen und deine Stoffwechselaktivität zu steigern.
Zudem helfen wir, Stress und Cortisol zu regulieren, damit dein Körper aus dem Energiesparmodus herauskommt.
So entsteht das Fundament für den nächsten Schritt – eine aktive Fettverbrennung.
Schritt 3:
Angepasste Bewegung
Basierend auf den Ergebnissen der Analyse wissen wir genau, wo deine größte Schwäche liegt – ob im Herz-Kreislauf-System, in der Muskulatur oder in der Energieverwertung.
Da die Fettverbrennung ein sauerstoffabhängiger Prozess ist, verbessern wir gezielt deine VO₂max, also deine Fähigkeit, Sauerstoff effizient zu nutzen.
Dafür erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der effektiv, zeitlich realistisch und alltagstauglich ist – damit du deine Fettverbrennung gezielt aktivierst und deinen Stoffwechsel nachhaltig veränderst.
Schritt: 4
Stressreduktion, Routine, Kontuität
Dieser Schritt ist entscheidend, um langfristig erfolgreich zu bleiben. Wir unterstützen dich dabei, Stress gezielt zu reduzieren und neue, gesunde Routinen zu entwickeln, die in deinen Alltag passen.
So werden dein aktiver Stoffwechsel, dein Ernährungsrhythmus und deine Bewegungsgewohnheiten zur Selbstverständlichkeit – wie das tägliche Zähneputzen.
Das Ergebnis: Nachhaltiger Erfolg ohne Verzicht, Druck oder Rückfälle.
In 3 einfachen Schritten zu deiner Ernährungsberatung
Schritt 1: Fragebogen ausfüllen
Klicke auf den Button und fülle unseren kurzen Fragebogen vollständig aus. So können wir herausfinden, ob und wie wir dir am besten helfen können.
Dauer ca. 5 Minuten
Schritt 2: Persönliches Vorgespräch
Nachdem du dich beworben hast, erhälst du von uns einen Anruf, damit wir gemeinsam herausfinden, was deine Ziele sind, welche Herausforderungen es in deinem Alltag gibt und ob die Rahmenbedingungen unserer Zusammenarbeit für dich geeignet sind.
Dauer ca. 15 Minuten
Schritt 3: Erstellung Deines Abnehmkonzepts
Wir erstellen gemeinsam mit dir ein individuelles Konzept, das genau auf dich und deinen Alltag zugeschnitten ist. Du bekommst einen klaren Fahrplan, der dir hilft, deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen - mit mehr Leichtigkeit und weniger Risiko für einen Jo-Jo-Effekt.
Dauer ca. 60 Minuten
Über uns
Dominik Reimer
B.A. Fitnessökonom | Liz. Berater in Sporternährung | Liz. Ernährungscoach
Dominik Reimer kommt aus dem Personal Training und hat dort über viele Jahre hinweg zahlreiche Menschen dabei unterstützt, effizient Fett zu verlieren, Muskulatur aufzubauen und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Heute ist er spezialisiert auf ganzheitliche Ernährungs- und Trainingskonzepte für Unternehmer und Vielbeschäftigte, die mit Bauchfett, Energiemangel, Schlafproblemen und Dauerstress kämpfen.
Mit fundiertem Fachwissen und einem individuell abgestimmten Ansatz hilft er dabei, den Stoffwechsel wieder zu aktivieren, Körperfett zu reduzieren und Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag zurückzugewinnen – ohne Verzicht und stundenlange Trainingseinheiten.
Christian Speckamp
Dipl. Strength Coach für Gesundheits-/ und Leistungssport. Experte seit 2016
Christian Speckamp verbindet fundiertes Fachwissen in Ernährung, Training und Stressregulation mit eigener Erfahrung im Umgang mit Stoffwechselstörungen und begleitet an Übergewicht leidende und am Stoffwechsel erkrankte Menschen dabei, ihren Körper ganzheitlich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Kundenstimmen
Unsere Kunden berichten über die erfolgreiche Zusammenarbeit
4,9 von 5 Sternen auf Google
Ich habe 6 Monate lang das Coaching in Anspruch genommen. Das Coaching war sehr wertschätzend und fachlich sehr fundiert. Obwohl ich dachte, ich wüsste bereits alles über Ernährung und Lifestyle, habe ich noch viel gelernt. Regelmäßige Kontakte haben es mir leicht gemacht, dran zu bleiben. Das erste Mal habe ich eine Struktur und Ernährung, die ich mir vorstellen kann, dauerhaft zu halten. Sehr schöner ganzheitlicher Ansatz. Kann das Coaching nur empfehlen.
Daniela R.
Christian und Dominik haben mir schon vor Jahren mit meiner Problematik hinsichtlich Bauchschmerzen und Untergewicht weitergeholfen. Das war das erste Mal, dass eine Beratung und eine daraus resultierende Umstellung meiner Ernährung wirklich etwas positives bewirkt hat. Auch heute sind die beiden noch meine ersten und wichtigsten Ansprechpartner bei allen Fragen rund um Ernährung, Training und Stress!
Danke euch!
Anja K.
Das Coaching hat bei weitem meine Erwartungen übertroffen. Ich bin mit starken Darmproblemen und ständigen Bauchschmerzen bei vielen Ärzten gewesen und habe mich auch in der Uniklinik in Düsseldorf komplett durchchecken lassen. Leider waren die Befunde und Ansätze der Ärzte ohne Erfolg. Chris hat über den Tellerrand hinaus geschaut und hat mit seinem ganzheitlichen Ansatz meine Beschwerden lösen können. Ich kann das Coaching jedem mit bestem Gewissen empfehlen
Marc H.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich jeden Tag Sport machen, um abzunehmen?
Nein, aber Bewegung ist wichtig. Im Coaching bekommst du einen individuellen, auf dich angepassten Trainingsplan, der zu deinem Alltag passt - ohne Druck oder stundenlanges Training.
Funktioniert das Konzept auch langfristig – und hilft es mir, mein Gewicht dauerhaft zu halten?
Ja – genau darauf ist das Konzept ausgelegt.
Das Ziel ist nicht, dich kurzfristig in ein Kaloriendefizit zu bringen, sondern deinen Stoffwechsel so zu optimieren, dass dein Körper wieder eigenständig im Gleichgewicht arbeiten kann.
Du lernst, wie du dich im Alltag ernährst, ohne zu verzichten, und verstehst, welche Strukturen und Routinen deinen Stoffwechsel langfristig unterstützen.
So entsteht kein starres Programm, sondern ein System, das du dauerhaft und flexibel in deinen Berufs- und Familienalltag integrieren kannst.
Was passiert, wenn ich mal auswärts essen gehe?
Kein Problem, denn Genuss gehört genauso zum Leben wie Struktur! Du lernst bei uns, wie du auch im Restaurant kluge Entscheidungen triffst - ohne Verzicht oder Schuldgefühle.
Wie läuft das Coaching genau ab?
Das Coaching geht 3 Monate und besteht aus wöchentlichen Check-ins, persönlichen Ernährungsstrategien, Trainingsimpulsen und individueller Betreuung.
Was ist, wenn ich nicht abnehme?
Dann schauen wir uns gemeinsam an, woran es liegt. Oft blockieren Stress, Schlaf oder Hormone deinen Fettabbau - wir finden den Hebel gemeinsam. Du wirst auf jeden Fall Fortschritte spüren.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Rechne mit ca. 2-4 Stunden pro Woche - aufgeteilt auf Impulse, Reflexion, Bewegung und Umsetzung im Alltag.
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